Een zelfverdedigingssport kun je om meerdere redenen beoefenen. Het is goed voor je lichaam, je bouwt conditie, kracht en souplesse op. Zelfverdediging is ook goed voor de geest. Focus en concentratie erg belangrijk, je kunt jezelf alleen goed verdedigen als je lichaam en geest beheerst. Je zelfvertrouwen zal dan ook groeien door de zelfverdedigingssporten, je staat steviger in je schoenen en kunt jezelf beter redden in gevaarlijke situaties. Vraag de sportpro's wat het beste bij jou past!