Profielabeelding van Anoek de Voogd

Anoek de Voogd

Amstelveen/Uithoorn

Over Anoek

MOVE & FEEL GOOD

Ik hou van bewegen en ik vind het fijn om te bewegen. Bewegen gaat niet om hoe je eruit ziet of wilt zien. Door beweging ga ik mij lekker en fit voelen en jij ook. Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit dit gevoel. En mijn passie is om dit jou ook te laten ervaren.

Ik wil jou laten ervaren hoe het voelt om meer te zijn dan alleen je lichaam. Gezondheid is meer dan alleen sporten en gezond eten.

Door mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport, fitness en beweging weet ik dat er geen kant-en-klare oplossing is. Iedereen is uniek. En ik wil samen met jou op zoek gaan naar de manier die werkt voor jou.

Achtergrond

Mijn achtergrond ligt in de Bewegingswetenschappen. Deze opleiding heb ik afgerond aan de Vrije Universiteit. Vervolgens heb ik de Postmaster tot Sportpsycholoog gedaan. Tijdens deze opleiding ben ik begonnen met personal training en gewichtsconsulent. Ik kan dus met jou werken aan alle aspecten van een gezonde leefstijl, namelijk beweging, voeding, mindset en ontspanning. Bij alle begeleiding (personal training, bootcamp) kan ik ook voedingsadvies geven en pak ik ook de mindset (bewust en onbewust) mee.

Specialiteit
  • Met plezier bewegen
  • Bewegen om je fit en lekker te voelen
  • Motivatie om te bewegen komt uit het gevoel dat je ervan krijgt
  • Je niet meer laten leiden door de waan van alledag
  • Niet meer uitgeput op de bank ploffen aan het einde van de dag
  • Lekker bewegen binnen jouw eigen mogelijkheden
Diploma's
  • Bewegingswetenschappen met als specialisatie Sport aan de Vrije Universiteit
  • Postacademische Opleiding tot PraktijkSportpsycholoog
  • Fitvak
  • Gewichtsconsulent (+ specialisatie Sportvoeding) Natuurvoedingsadviseur
  • Zwanger en Fit
  • Paramedisch Fitnesstrainer
  • Functioneel coachen
  • Basis hardlooptrainer
Lees meer
Vraag een proefles aan Stel een vraag aan Anoek

Bootcamp for Every Body

Met Bootcamp for Every Body train je in een leuke groep van maximaal 14 personen, zodat er ook persoonlijke aandacht is. Je traint lekker buiten in plaats van in een drukke en benauwde sportschool. Je traint met het beste trainingstool dat voorhanden is, namelijk je eigen lichaam.

Tijdens een les werk je in circuitvorm aan je hele lijf. Door het werken in circuitvorm kun je je eigen tempo aanhouden.

Je zult daarbij snel merken dat je vooruitgaat. Er wordt ook goed gelet op je houding tijdens de uitvoering van de oefeningen om blessures te voorkomen.

De focus ligt niet op prestaties en vergelijkingen met anderen. Je verbetert jezelf en dat is de prestatie. En door de feedback van de trainer en het blijven oefenen, zal je jezelf gaan verbeteren en je fitter en energieker gaan voelen.

Schrijf je in voor een gratis proefles via: http://bootcampforeverybody.nl/inschrijven/

Lees meer
Vraag meer informatie aan

Personal training

Met personal training heb jij de stok achter de deur om wekelijks te trainen en om de oefeningen echt goed aan te leren. Door regelmatig te sporten ga jij je fit en lekker te voelen

Het voordeel van personal training is ook dat je lekker beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden. En nee, ik ben geen schreeuwende en pushende trainer, maar ik zorg er wel voor dat je op een veilige manier net een stapje verder gaat dan je zelf zou doen.

Ga jij niet voor doe quick fix, maar juist voor de lange termijn? En houd je net zoals ik wel van humor en een beetje lachen om jezelf? Neem dan contact met me op voor een kennismakingsgesprek:http://anoekdevoogd.nl/personal-training

In Amstelveen geef ik personal training bij Jumph en bij By Bas. Verder kunnen we ook buiten trainen als je dat liever hebt. Dit kan dan in het Amsterdamse Bos of in Uithoorn bij het Zijdelmeer.

De trainingen zijn altijd 60 minuten.

Lees meer
Vraag meer informatie aan
Het plan voor de bootcamp voor (aanstaande) mama's van @bootcampforeverybody.nl wijzigt omdat we merken dat de dinsdagavond en dat tijdstip voor veel mensen toch niet uitkomt en er wel interesse is. Wat we nu willen doen, zijn 2 workshops geven die op elkaar aansluiten. De eerste is de ongeveer 2 uur en daarbij leer je wat belangrijk is voor je bekkenbodem, ademhaling en het goed aanspannen van de buikspieren en wat wel en niet handig is tijdens het sporten. De tweede is dan 2 of 3 weken later en dat is dan een soort terugkom workshop van een uur. In de tussentijd kun je er dan mee aan de slag tijdens de No Running Bootcamp op momenten dat jou uitkomt. ⠀ Wil jij meedoen?. De eerste willen we houden of in het weekend van 5/6 oktober of van 12/13 oktober. We zijn nu aan het inventariseren wanneer de meesten kunnen. Dus wil je laten weten als je mee wilt doen en welke momenten jou het beste uitkomen. Dit mag je doen door mij een DM te sturen. Meer informatie vind je via link bio van @bootcampforeverybody.nl⠀ #bootcampforeverybody #bootcamp #fitzwanger #postnataal #verloskundigen #sportennazwangerschap #bekkenbodem #core #ademhaling #bootcampforeverybody #workshop #amstelveen #aalsmeer #uithoorn #powermama #mominbalance #fitmomnl
IK SNAP JE WEL HOOR… MAAR TOCH…⠀ Ja, ik snap dat het dagelijks leven in de weg zit. Ik snap heel goed dat je het druk hebt, omdat je kinderen naar sport moeten, er thuis eten op tafel moet komen, er gewerkt moet worden, etc.⠀ ⠀ Ik snap het ook dat je houdt van je dierbaren en dat je niet wilt dat ze wat overkomt. Maar draai het nu eens om. Zouden jouw dierbaren ook niet van jou houden en ook niet willen dat jou wat overkomt.⠀ ⠀ En beginnen die kleine pijntjes en stijfheid nu niet een beetje vervelend te worden? En dat moe zijn aan het einde van de dag bent je toch ook wel klaar mee? Hier is wat aan te doen, alleen het is wel belangrijk dat je hier dus tijd voor inplant om er wat aan te doen. En nee, dat betekent niet allerlei boeken kopen en met de laatste hypes meegaan. Goed voor jezelf zorgen hoeft namelijk niet heel moeilijk te zijn en de laatste hype.⠀ ⠀ Goed voor jezelf zorgen kan door:⠀ 💗Regelmatig te sporten (minimaal 1x per week)⠀ 💗Minimaal 10 minuten per dag even niks te doen⠀ 💗Gezond te eten met voldoende groente, fruit, volkoren producten, etc.⠀ 💗7-8 uur per dag te slapen⠀ ⠀ En ook:⠀ 💗Ga naar die fysio als je pijnklachten hebt⠀ 💗Vraag advies aan een trainer (bv. aan mij) wat te doen met sporten⠀ 💗Loop niet door met vage klachten⠀ 💗Accepteer niet de gedachte dat klachten horen bij het ouder worden, maar kijk wat je kunt doen om hiermee om te gaan en het probleem op te lossen.⠀ #goedvoorjezelfzorgen #gezondeleefstijl #gezin #fitmom #powermama #sportenbewegen #personaltrainer #bootcampforeverybody #zzp #zelfstandigondernemen
Net is mijn voorlopig laatste workout op YouTube verschenen. Er staan nu 24 circuittraining op en 6 warming-ups. Als je een warming-up combineert met een circuittraining ben je nog geen half uur bezig en heb je lekker je hele lichaam getraind. Link naar mijn kanaal vind je via link in bio.⠀ Heb jij nog iets waar je video’s over wilt zien? Let me know.⠀ #youtube #homeworkout #thuistrainen #thuissporten #personaltraineraanhuis #bootcampforeverybody #circuittraining #ondernemen #dinsdag #zzp #mkb #businesswoman #zakenvrouw #sportenbewegen #gezondeleefstijl
Ik heb voor mezelf besloten om steeds meer op plantaardige basis te gaan eten. Redenen hiervoor zijn:⠀ • Ik voel me hier gewoon beter door. Als ik bv vlees eet, dan heb ik daar echt last van.⠀ • Ik vind het milieu-aspect belangrijk. Het heeft al enorme voordelen als iedereen bv 1 dag per week geen vlees zou eten.⠀ • En ik wil graag op mijn manier bijdragen aan de duurzaamheid.⠀ Ik zal in eerste instantie nog zeker niet veganistisch gaan eten, maar ik ga zeker stappen zetten die kant op. Om dat op een verantwoorde manier te doen, verdiep ik mij ook hierin. Belangrijk is toch om geen tekort aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Waar ik bv informatie vandaan haal en waarvan ik ook weet dat ze dit op wetenschappelijke basis doen zijn: @lisasteltenpool, @iamafoodie.nl, en @saraipannekoek. Jij nog suggesties voor wie ik moet volgen?⠀ #maandagmotivatie #personaltrainer #personaltraining #plantaardigeten #puurgezond #vegetarisch #vegan #veganistisch #gezondevoeding #mindset #gedragsverandering #fitdutchies #goedemorgen #fitgirlsnl #ondernemen #zakenvrouw #zzp #duurzaamheid
Als jij nog moeite hebt met een goede uitvoering van de #squat is een #gobletsquat een goede manier om dit te trainen. Omdat je namelijk het gewicht voor je borst houdt, word je als het ware gedwongen om zoveel mogelijk rechtop te blijven en daarvoor verder je knieën te buigen. Vaak zie ik namelijk bij de squat dat men het idee heeft dat je heel diep gaat, maar dan buig je meer naar voren dan dat je door je knieën buigt. En daar het gewicht voor je te houden, krijg je gelijk feedback als je te ver naar voren buigt. En daarna doe je het echt niet meer. Trust me ⠀ #strongwoman #personaltraining #personaltrainer #strongcurves #amstelveen #krachttrainingvoorvrouwen #krachttraining #aalsmeer #uithoorn #gedragsverandering #sterkinjehoofd #trainjelijfenmindsterk #goedemorgen #fitgirlsnl #fitdutchies #zzp #ondernemen #mkb #persoonlijkeontwikkeling #dutchgirlboss #zakenvrouw #businesswoman #weekend #fijnweekend #zondag
Deze ochtend weer lekker #bootcamp geven (@bootcampforeverybody.nl) en daarna nog 2x een #personaltraining. En dan vanavond er lekker op uit naar Bloemendaal naar Caprera. ⠀ #bootcampforeverybody #weekend #fijnweekend #zaterdag #goedemorgen #uithoorn #zijdelmeer #amstelveen #aalsmeer #krachttraining #norunningbootcamp #fitdutchies #fitgirlsnl #zzp #ondernemen #zakenvrouw #gemeenteuithoorn
Volg @anoekdevoogd op instagram

Resultaten

Begeleiding op maat
Anoek zit niet vast aan methodes, hypes of producten. Ze gebruikt haar vakkennis en de informatie die jij haar geeft voor adviezen die bij JOU passen. Ten tweede is Anoek een steun en toeverlaat. Nooit verwijtend, soms confronterend en altijd opbouwend.
Bootcamp for Every Body
Ik sport al flink wat maanden bij Bootcamp for Every Body, onder begeleiding van profesional Anoek. Het is een zeer ongedwongen sfeer, en ook heel gezellig omdat je vaak met dezelfde mensen traint. Heerlijk in de buitenlucht.
Personal training
Sinds ruim twee jaar is Anoek mijn personal trainer. Ze doet dat met grote professionaliteit en vanuit een no-nonsense mentaliteit. Ze sluit uitstekend aan op mijn persoonlijke wensen en fysieke mogelijkheden en weet mij te motiveren om vooruit te gaan
Bootcamp for Every Body
Ontzettend fijn om te trainen bij Anoek! We trainen in de natuur en maken gebruik van wat er voor handen is, zoals speeltuintjes en bankjes. Anoek let erg goed op of je niet over je grens heen gaat, maar biedt wel superuitdagende oefeningen.