Profielabeelding van Anoek de Voogd

Anoek de Voogd

Amstelveen

Over Anoek

MOVE & FEEL GOOD

Ik hou van bewegen en ik vind het fijn om te bewegen. Bewegen gaat niet om hoe je eruit ziet of wilt zien. Door beweging ga ik mij lekker en fit voelen en jij ook. Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit dit gevoel. En mijn passie is om dit jou ook te laten ervaren.

Ik wil jou laten ervaren hoe het voelt om meer te zijn dan alleen je lichaam. Gezondheid is meer dan alleen sporten en gezond eten.

Door mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport, fitness en beweging weet ik dat er geen kant-en-klare oplossing is. Iedereen is uniek. En ik wil samen met jou op zoek gaan naar de manier die werkt voor jou.

Achtergrond

Mijn achtergrond ligt in de Bewegingswetenschappen. Deze opleiding heb ik afgerond aan de Vrije Universiteit. Vervolgens heb ik de Postmaster tot Sportpsycholoog gedaan. Tijdens deze opleiding ben ik begonnen met personal training en gewichtsconsulent. Ik kan dus met jou werken aan alle aspecten van een gezonde leefstijl, namelijk beweging, voeding, mindset en ontspanning. Bij alle begeleiding (personal training, bootcamp) kan ik ook voedingsadvies geven en pak ik ook de mindset (bewust en onbewust) mee.

Specialiteit
  • Met plezier bewegen
  • Bewegen om je fit en lekker te voelen
  • Motivatie om te bewegen komt uit het gevoel dat je ervan krijgt
  • Je niet meer laten leiden door de waan van alledag
  • Niet meer uitgeput op de bank ploffen aan het einde van de dag
  • Lekker bewegen binnen jouw eigen mogelijkheden
Diploma's
  • Bewegingswetenschappen met als specialisatie Sport aan de Vrije Universiteit
  • Postacademische Opleiding tot PraktijkSportpsycholoog
  • Fitvak
  • Gewichtsconsulent (+ specialisatie Sportvoeding) Natuurvoedingsadviseur
  • Zwanger en Fit
  • Paramedisch Fitnesstrainer
  • Functioneel coachen
  • Basis hardlooptrainer
Lees meer
Stel een vraag aan Anoek

Bootcamp for Every Body

Met Bootcamp for Every Body train je in een leuke groep van maximaal 14 personen, zodat er ook persoonlijke aandacht is. Je traint lekker buiten in plaats van in een drukke en benauwde sportschool. Je traint met het beste trainingstool dat voorhanden is, namelijk je eigen lichaam.

Tijdens een les werk je in circuitvorm aan je hele lijf. Door het werken in circuitvorm kun je je eigen tempo aanhouden.

Je zult daarbij snel merken dat je vooruitgaat. Er wordt ook goed gelet op je houding tijdens de uitvoering van de oefeningen om blessures te voorkomen.

De focus ligt niet op prestaties en vergelijkingen met anderen. Je verbetert jezelf en dat is de prestatie. En door de feedback van de trainer en het blijven oefenen, zal je jezelf gaan verbeteren en je fitter en energieker gaan voelen.

Schrijf je in voor een gratis proefles via: http://bootcampforeverybody.nl/inschrijven/

Lees meer
Vraag meer informatie aan

Personal training

Met personal training heb jij de stok achter de deur om wekelijks te trainen en om de oefeningen echt goed aan te leren. Door regelmatig te sporten ga jij je fit en lekker te voelen

Het voordeel van personal training is ook dat je lekker beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden. En nee, ik ben geen schreeuwende en pushende trainer, maar ik zorg er wel voor dat je op een veilige manier net een stapje verder gaat dan je zelf zou doen.

Ga jij niet voor doe quick fix, maar juist voor de lange termijn? En houd je net zoals ik wel van humor en een beetje lachen om jezelf? Neem dan contact met me op voor een kennismakingsgesprek:http://anoekdevoogd.nl/personal-training

In Amstelveen geef ik personal training bij Jumph en bij By Bas. Verder kunnen we ook buiten trainen als je dat liever hebt. Dit kan dan in het Amsterdamse Bos of in Uithoorn bij het Zijdelmeer.

De trainingen zijn altijd 60 minuten.

Lees meer
Vraag meer informatie aan

Resultaten

Begeleiding op maat
Anoek zit niet vast aan methodes, hypes of producten. Ze gebruikt haar vakkennis en de informatie die jij haar geeft voor adviezen die bij JOU passen. Ten tweede is Anoek een steun en toeverlaat. Nooit verwijtend, soms confronterend en altijd opbouwend.
Bootcamp for Every Body
Ik sport al flink wat maanden bij Bootcamp for Every Body, onder begeleiding van profesional Anoek. Het is een zeer ongedwongen sfeer, en ook heel gezellig omdat je vaak met dezelfde mensen traint. Heerlijk in de buitenlucht.
Personal training
Sinds ruim twee jaar is Anoek mijn personal trainer. Ze doet dat met grote professionaliteit en vanuit een no-nonsense mentaliteit. Ze sluit uitstekend aan op mijn persoonlijke wensen en fysieke mogelijkheden en weet mij te motiveren om vooruit te gaan
Bootcamp for Every Body
Ontzettend fijn om te trainen bij Anoek! We trainen in de natuur en maken gebruik van wat er voor handen is, zoals speeltuintjes en bankjes. Anoek let erg goed op of je niet over je grens heen gaat, maar biedt wel superuitdagende oefeningen.
Wat ik zelf heel erg lekker vind aan krachttraining is dat het enorm helpt bij mijn mindset. ⠀ Ten eerste zorgt het sporten ervoor dat ik mijn hoofd kan leegmaken.⠀ Daarnaast vind ik het mooie van krachttraining dat het je bewijst dat je altijd meer kan dan dat je denkt te kunnen. Het leert je door te zetten en oncomfortabel te zijn. Voor die laatste herhalingen heb je dat namelijk echt wel nodig. Enne je tilt vaak toch even die gewichten op waarvan je dacht het eerst niet te kunnen. Dus met even doorzetten bereik je meer dan je denkt. ⠀ Wat vind jij het lekkere van krachttraining?⠀ #fitgirlsnl ⠀ #gezondeleefstijl⠀ #krachttrainingvoorvrouwen⠀ #krachttraining⠀ #sportschool⠀ #fitworden⠀ #sportenisgezond⠀ #trainen⠀ #bewegen ⠀ #fitanddutch⠀ #gezondheid⠀ #bootcampworkout⠀ #dutchgirlboss⠀ #ondernemer⠀ #eigenbedrijf⠀ #ondernemerschap⠀ #zelfliefde⠀ #doorzetten⠀ #persoonlijkeontwikkeling⠀ #besteversievanjezelf⠀ #sterk⠀ #kracht⠀ #sportief⠀ #lekkerinjevel⠀ #amstelveen⠀ #goedvoorjezelfzorgen⠀ #gezondafvallen⠀ #afvallen⠀ #gezondleven⠀ #gezond
Gaan je handen jeuken als je deze foto ziet? Ben jij zo creatief dat je een training kunt maken met de dingen die je buiten tegenkomt, zoals bankjes, speeltuinen en meer? En haal je voldoening uit het mensen in beweging zetten? Dan horen we graag van je!⠀ ⠀ VACATURE BOOTCAMPINSTRUCTEUR Freelance/ZZP⠀ ⠀ Op dit moment zoekt Bootcamp for Every Body vaste lesgevers voor de maandagavond 19.30 in het Amsterdamse Bos en/of op de dinsdagavond 20.00 in Aalsmeer Nieuw-Oosteinde.⠀ ⠀ De bootcamps worden gegeven in Amstelveen, Uithoorn en Aalsmeer. De lessen worden vaak in een soort circuittraining gegeven en meestal met bodyweight-oefeningen en ook met kleine materialen.⠀ Meer info via link bio @bootcampforeverybody.nl⠀ #bootcampforeverybody #bootcamp #amstelveen #aalsmeer #uithoorn #amsterdamsebos #vacature #sportvacature #amstelveensport #sportbedrijfamstelveen #amstellandsport #bootcamptrainer #bootcamptrainergezocht #amstelveenz #uithoornz #zzperindesport #buitensporten #vacatureindesport #personaltrainer
Blijvend afvallen is meer dan alleen minder calorieën en meer bewegen.⠀ Hoe vaak hoor je wel niet verhalen over dat iemand goed is afgevallen en daarna weer is aangekomen en zelfs zwaarder is geworden dan ze eerst waren. Dat is best vaak. ⠀ Daarom is het ook zo belangrijk om met jezelf aan de slag te gaan. Dus werken aan de mindset. En dit kan ook zeker confronterend zijn. ⠀ ➡️Denk hierbij aan de sterke eigenschappen die je hebt. Wat is de reden dat je ze wel op het ene vlak inzet en niet op het andere vlak. ⠀ ➡️Wat maakt het dat je meer eet/drinkt dan je eigenlijk wilt. ⠀ ➡️Wat is de reden dat je geen nee wilt zeggen tegen dat stukje taart dat je aangeboden wordt? ⠀ ➡️Wat zijn de triggers waardoor jij gaat eten? Hoe ga je dan die triggers aanpakken?⠀ ➡️Hoe ga je om met emoties? Wist je trouwens dat we de neiging hebben om meer te eten als we het leuk en gezellig hebben?⠀ ➡️Wat doe je als je stress ervaart? Je lichaam reageert hier namelijk ook op.⠀ ➡️Wat doe je in crisissituaties? Denk hier bij aan heftige dingen zoals verliezen van een dierbare, maar ook het verliezen van je baan. Of leukere dingen zoals een verhuizing. Dit zet je leven op je kop. Hoe ga je dan met je dieet en het sporten om? Al over nagedacht?⠀ ➡️Hoe slaap je?⠀ Dit zijn een aantal voorbeelden van vragen die van belang zijn om mee te nemen. Dit doen we dan ook tijdens het Strong Woman traject, maar dit behandelen je ook tijdens mijn Instagramcursus @trainjelijfenmindsterk. Dus ben je klaar om jezelf te ontwikkelen? Check link in bio voor meer info⠀ #fitgirlsnl ⠀ #gezondeleefstijl⠀ #krachttrainingvoorvrouwen⠀ #krachttraining⠀ #sportschool⠀ #fitworden⠀ #sporten⠀ #trainen⠀ #bewegen ⠀ #powermama⠀ #gezondheid⠀ #bootcampworkout⠀ #dutchgirlboss⠀ #ondernemer⠀ #eigenbedrijf⠀ #ondernemerschap⠀ #zelfliefde⠀ #bewustwording⠀ #persoonlijkeontwikkeling⠀ #persoonlijkegroei⠀ #sterk⠀ #kracht⠀ #sportief⠀ #consistent⠀ #dieet⠀ #afvallenzonderdieet⠀ #gezondafvallen⠀ #afvallen⠀ #blijvendafvallen⠀ #nooitmeeropdieet
Inhoudsopgave Ebook Dé sleutel voor het gewenste resultaat in de sportschool⠀ .⠀ Introductie⠀ - Wat mij nog te vaak opvalt⠀ Algemene richtlijnen⠀ - Doelen en verwachten⠀ - Proces- en prestatiedoelen⠀ - Anatomie en genen⠀ - Vorm en techniek⠀ Hoe bereik je resultaat⠀ - Krachttraining⠀ o 3 mechanismen spiergroei⠀ - Voeding en slaap⠀ - Train consistent⠀ - Actief gedurende de dag⠀ - Geduld!⠀ Oefeningen⠀ Trainingsschema⠀ Extra’s⠀ - Omgaan met blessures/pijnklachten⠀ - Plateaus⠀ - Ik zie geen resultaat⠀ - Cellulite⠀ - Zwanger⠀ .⠀ Meld je aan voor het E-book via link in bio.⠀ .⠀ ⠀ #fitgirlsnl ⠀ #gezondeleefstijl⠀ #krachttrainingvoorvrouwen⠀ #krachttraining⠀ #sportschool⠀ #fitworden⠀ #sporten⠀ #trainen⠀ #bewegen ⠀ #powermama⠀ #gezondheid⠀ #bootcampworkout⠀ #dutchgirlboss⠀ #ondernemer⠀ #eigenbedrijf⠀ #ondernemerschap⠀ #zelfliefde⠀ #bewustwording⠀ #persoonlijkeontwikkeling⠀ #persoonlijkegroei⠀ #sterk⠀ #kracht⠀ #sportief⠀ #consistent⠀ #amstelveen⠀ #mominbalance⠀ #gezondafvallen⠀ #afvallen⠀ #gezondleven⠀ #gezond
Never stop moving!⠀ Fijn weekend!⠀ .⠀ .⠀ #fijnweekend⠀ #weekend⠀ #zaterdag⠀ #goedemorgen⠀ #fitdutchiesnl⠀ #powervrouw⠀ #powervrouwen⠀ #fitgirlsnl ⠀ #gezondeleefstijl⠀ #krachttrainingvoorvrouwen⠀ #krachttraining⠀ #zzper⠀ #sportief⠀ #gezondeten⠀ #voeding⠀ #leefstijl⠀ #vitaliteit⠀ #zzp⠀ #bedrijf⠀ #mkb⠀ #zakenvrouw⠀ #ondernemendevrouwen⠀ #ondernemerschap⠀ #ondernemen⠀ #amstelveen⠀ #aalsmeer⠀ #uithoorn⠀ #zijdelmeer⠀ #fitworden⠀ #bootcampforeverybody
Dé sleutel voor resultaat in de sportschool!⠀ Voor die strakke buik⠀ Voor die ronde billen⠀ Voor dat sterke lijf⠀ Voor die kilo’s minder⠀ .⠀ Yes, we mogen de sportschool weer in. Wil je gelijk goed van start? Meld je dan aan voor mijn gratis E-book Dé sleutel voor resultaat in de sportschool. Hierin vertel ik je hoe je nu wel het gewenste resultaat behaald. En er staan ook schema's en oefeningen in die je in de sportschool kan doen. Meld je hiervoor aan via link in bio.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #fitgirlsnl ⠀ #gezondeleefstijl⠀ #krachttrainingvoorvrouwen⠀ #krachttraining⠀ #sportschool⠀ #fitworden⠀ #sporten⠀ #trainen⠀ #bewegen ⠀ #powermama⠀ #gezondheid⠀ #bootcampworkout⠀ #dutchgirlboss⠀ #ondernemer⠀ #eigenbedrijf⠀ #ondernemerschap⠀ #zelfliefde⠀ #bewustwording⠀ #persoonlijkeontwikkeling⠀ #persoonlijkegroei⠀ #sterk⠀ #kracht⠀ #sportief⠀ #consistent⠀ #amstelveen⠀ #mominbalance⠀ #gezondafvallen⠀ #afvallen⠀ #gezondleven⠀ #gezond
Deze website gebruikt cookies. Zo kunnen we jouw ervaring eenvoudiger en beter maken. Wil je weten welke gegevens in de cookies staan, bekijk dan ons privacy statement. Klik op de knop om cookies te accepteren.