Profielabeelding van Anoek de Voogd

Anoek de Voogd

Amstelveen/Uithoorn

Over Anoek

MOVE & FEEL GOOD

Ik hou van bewegen en ik vind het fijn om te bewegen. Bewegen gaat niet om hoe je eruit ziet of wilt zien. Door beweging ga ik mij lekker en fit voelen en jij ook. Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit dit gevoel. En mijn passie is om dit jou ook te laten ervaren.

Ik wil jou laten ervaren hoe het voelt om meer te zijn dan alleen je lichaam. Gezondheid is meer dan alleen sporten en gezond eten.

Door mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport, fitness en beweging weet ik dat er geen kant-en-klare oplossing is. Iedereen is uniek. En ik wil samen met jou op zoek gaan naar de manier die werkt voor jou.

Achtergrond

Mijn achtergrond ligt in de Bewegingswetenschappen. Deze opleiding heb ik afgerond aan de Vrije Universiteit. Vervolgens heb ik de Postmaster tot Sportpsycholoog gedaan. Tijdens deze opleiding ben ik begonnen met personal training en gewichtsconsulent. Ik kan dus met jou werken aan alle aspecten van een gezonde leefstijl, namelijk beweging, voeding, mindset en ontspanning. Bij alle begeleiding (personal training, bootcamp) kan ik ook voedingsadvies geven en pak ik ook de mindset (bewust en onbewust) mee.

Specialiteit
  • Met plezier bewegen
  • Bewegen om je fit en lekker te voelen
  • Motivatie om te bewegen komt uit het gevoel dat je ervan krijgt
  • Je niet meer laten leiden door de waan van alledag
  • Niet meer uitgeput op de bank ploffen aan het einde van de dag
  • Lekker bewegen binnen jouw eigen mogelijkheden
Diploma's
  • Bewegingswetenschappen met als specialisatie Sport aan de Vrije Universiteit
  • Postacademische Opleiding tot PraktijkSportpsycholoog
  • Fitvak
  • Gewichtsconsulent (+ specialisatie Sportvoeding) Natuurvoedingsadviseur
  • Zwanger en Fit
  • Paramedisch Fitnesstrainer
  • Functioneel coachen
  • Basis hardlooptrainer
Lees meer
Vraag een proefles aan Stel een vraag aan Anoek

Bootcamp for Every Body

Met Bootcamp for Every Body train je in een leuke groep van maximaal 14 personen, zodat er ook persoonlijke aandacht is. Je traint lekker buiten in plaats van in een drukke en benauwde sportschool. Je traint met het beste trainingstool dat voorhanden is, namelijk je eigen lichaam.

Tijdens een les werk je in circuitvorm aan je hele lijf. Door het werken in circuitvorm kun je je eigen tempo aanhouden.

Je zult daarbij snel merken dat je vooruitgaat. Er wordt ook goed gelet op je houding tijdens de uitvoering van de oefeningen om blessures te voorkomen.

De focus ligt niet op prestaties en vergelijkingen met anderen. Je verbetert jezelf en dat is de prestatie. En door de feedback van de trainer en het blijven oefenen, zal je jezelf gaan verbeteren en je fitter en energieker gaan voelen.

Schrijf je in voor een gratis proefles via: http://bootcampforeverybody.nl/inschrijven/

Lees meer
Vraag meer informatie aan

Personal training

Met personal training heb jij de stok achter de deur om wekelijks te trainen en om de oefeningen echt goed aan te leren. Door regelmatig te sporten ga jij je fit en lekker te voelen

Het voordeel van personal training is ook dat je lekker beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden. En nee, ik ben geen schreeuwende en pushende trainer, maar ik zorg er wel voor dat je op een veilige manier net een stapje verder gaat dan je zelf zou doen.

Ga jij niet voor doe quick fix, maar juist voor de lange termijn? En houd je net zoals ik wel van humor en een beetje lachen om jezelf? Neem dan contact met me op voor een kennismakingsgesprek:http://anoekdevoogd.nl/personal-training

In Amstelveen geef ik personal training bij Jumph en bij By Bas. Verder kunnen we ook buiten trainen als je dat liever hebt. Dit kan dan in het Amsterdamse Bos of in Uithoorn bij het Zijdelmeer.

De trainingen zijn altijd 60 minuten.

Lees meer
Vraag meer informatie aan
De oefeningen die ik vamdaag gedaan heb voor mijn bovenlichaam. 1. Rows 3x 12 2. Push up 3x6-8 3. Triceps extensie 3x 10 4. Hangen 3x 35 sec Voor oefening 1 en 3 heb ik de sling/suspension trainer van de @decathlonnederland. Ideaal om thuis mee te trainen! In de stories zal ik meer uitleg geven over de oefeningen #homeworkout #personaltrainer #fitgirlsnl #fitdutchies #thuistrainen #ondernemen #businesswoman #zzp #gotry
Nieuwe blog: 5 slechte eetgewoonten en de fix⠀ Mensen beginnen vaak met sporten om fitter te worden, wat af te vallen, energie te krijgen, en meer. Er zijn dan 2 dingen van belang, namelijk een goed sport/beweegpatroon en een gebalanceerd voedingspatroon. Je kunt zoveel bewegen als je wilt, maar als je voeding niet op orde is, heeft dit nog steeds invloed op hoe je je voelt. Dit betekent niet dat je gelijk je calorieën moet gaan tellen, maar het is wel belangrijk om bepaalde eetgewoonten aan te pakken.⠀ Lees de oplossing voor 5 slechte eetgewoonten in mijn blog. Link via bio⠀ #personaltrainer #fitgirlsnl #fitdutchies #eetgewoonten #gewichtsconsulent #gezondeleefstijl #afvallenzonderdieet #nooitmeeropdieet #fitterworden #voedingsadvies #puurgezond #gedragsverandering #ondernemen #businesswoman
Gisteren is de volgende uitleg over een oefening online gekomen op #youtube, namelijk de #deadlift. Deze beweging doe je vanuit de heup. In deze video leer ik je hoe je dit jezelf goed kan aanleren en je rug recht houdt. Deze hele video vind je via link in bio. #hiphinge #personaltraining #fitgirlsnl #ondernemen #businesswoman #fitdutchies #uithoorn #amstelveen #aalsmeer #homeworkout #personaltrainer #krachttraining #stronglegs
Oké, een bekentenis. Fietsen is niet echt mijn ding. Maar toch doe ik het omdat ik weet dat het goed is. Ik kan nog niet zoveel hardlopen als ik wil, dus dan houd ik mijn conditie op peil met fietsen. Het is een makkelijke manier om te zorgen dat ik fit blijf. Iedereen weet wel dat meer beweging goed voor je is. Wel wil ik het dan graag met iets nuttig samen doen. En ik luister dan een podcast (dit keer van @eelcodeboer) en ik pak de fiets naar een training die ik geef (vandaag sportinstuif in de bloemhof in Aalsmeer) Dus wil jij meer bewegen? Kijk naar wat je kan doen in het dagelijks leven om bewegen te combineren met iets wat toch al op de planning staat. Denk hierbij aan lopend/fietsend kinderen naar school brengen (ja, ook als je naar werk moet), boodschappen doen op de fiets, naar een afspraak toe op de fiets of lopend, etc. #fietsen #podcast #ondernemen #businesswoman #personaltrainer #meerbewegen #fitgirlsnl #fitdutchies #fitlife #aalsmeer #uithoorn
Lekker weertje om weer een stukje te rennen. En sowieso om even maar buiten te gaan. Heb jij dat al gedaan? #hardlopen #running #hardlopenisleuk #ishetallente #personaltrainer #fitgirlsnl #fitdutchies #zijdelmeer #uithoorn #ganaarbuiten #zon #dezonschijnt
#homemade #pizza met allerlei #groenten #puurgezond #personaltrainer #weekend #bonappetite #fijnweekend #zaterdag #vega #homemadepizza
Volg @anoekdevoogd op instagram

Resultaten

Begeleiding op maat
Anoek zit niet vast aan methodes, hypes of producten. Ze gebruikt haar vakkennis en de informatie die jij haar geeft voor adviezen die bij JOU passen. Ten tweede is Anoek een steun en toeverlaat. Nooit verwijtend, soms confronterend en altijd opbouwend.
Bootcamp for Every Body
Ik sport al flink wat maanden bij Bootcamp for Every Body, onder begeleiding van profesional Anoek. Het is een zeer ongedwongen sfeer, en ook heel gezellig omdat je vaak met dezelfde mensen traint. Heerlijk in de buitenlucht.
Personal training
Sinds ruim twee jaar is Anoek mijn personal trainer. Ze doet dat met grote professionaliteit en vanuit een no-nonsense mentaliteit. Ze sluit uitstekend aan op mijn persoonlijke wensen en fysieke mogelijkheden en weet mij te motiveren om vooruit te gaan
Bootcamp for Every Body
Ontzettend fijn om te trainen bij Anoek! We trainen in de natuur en maken gebruik van wat er voor handen is, zoals speeltuintjes en bankjes. Anoek let erg goed op of je niet over je grens heen gaat, maar biedt wel superuitdagende oefeningen.