Profielabeelding van Anoek de Voogd

Anoek de Voogd

Amstelveen/Uithoorn

Over Anoek

MOVE & FEEL GOOD

Ik hou van bewegen en ik vind het fijn om te bewegen. Bewegen gaat niet om hoe je eruit ziet of wilt zien. Door beweging ga ik mij lekker en fit voelen en jij ook. Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit dit gevoel. En mijn passie is om dit jou ook te laten ervaren.

Ik wil jou laten ervaren hoe het voelt om meer te zijn dan alleen je lichaam. Gezondheid is meer dan alleen sporten en gezond eten.

Door mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport, fitness en beweging weet ik dat er geen kant-en-klare oplossing is. Iedereen is uniek. En ik wil samen met jou op zoek gaan naar de manier die werkt voor jou.

Achtergrond

Mijn achtergrond ligt in de Bewegingswetenschappen. Deze opleiding heb ik afgerond aan de Vrije Universiteit. Vervolgens heb ik de Postmaster tot Sportpsycholoog gedaan. Tijdens deze opleiding ben ik begonnen met personal training en gewichtsconsulent. Ik kan dus met jou werken aan alle aspecten van een gezonde leefstijl, namelijk beweging, voeding, mindset en ontspanning. Bij alle begeleiding (personal training, bootcamp) kan ik ook voedingsadvies geven en pak ik ook de mindset (bewust en onbewust) mee.

Specialiteit
  • Met plezier bewegen
  • Bewegen om je fit en lekker te voelen
  • Motivatie om te bewegen komt uit het gevoel dat je ervan krijgt
  • Je niet meer laten leiden door de waan van alledag
  • Niet meer uitgeput op de bank ploffen aan het einde van de dag
  • Lekker bewegen binnen jouw eigen mogelijkheden
Diploma's
  • Bewegingswetenschappen met als specialisatie Sport aan de Vrije Universiteit
  • Postacademische Opleiding tot PraktijkSportpsycholoog
  • Fitvak
  • Gewichtsconsulent (+ specialisatie Sportvoeding) Natuurvoedingsadviseur
  • Zwanger en Fit
  • Paramedisch Fitnesstrainer
  • Functioneel coachen
  • Basis hardlooptrainer
Lees meer
Vraag een proefles aan Stel een vraag aan Anoek

Bootcamp for Every Body

Met Bootcamp for Every Body train je in een leuke groep van maximaal 14 personen, zodat er ook persoonlijke aandacht is. Je traint lekker buiten in plaats van in een drukke en benauwde sportschool. Je traint met het beste trainingstool dat voorhanden is, namelijk je eigen lichaam.

Tijdens een les werk je in circuitvorm aan je hele lijf. Door het werken in circuitvorm kun je je eigen tempo aanhouden.

Je zult daarbij snel merken dat je vooruitgaat. Er wordt ook goed gelet op je houding tijdens de uitvoering van de oefeningen om blessures te voorkomen.

De focus ligt niet op prestaties en vergelijkingen met anderen. Je verbetert jezelf en dat is de prestatie. En door de feedback van de trainer en het blijven oefenen, zal je jezelf gaan verbeteren en je fitter en energieker gaan voelen.

Schrijf je in voor een gratis proefles via: http://bootcampforeverybody.nl/inschrijven/

Lees meer
Vraag meer informatie aan

Personal training

Met personal training heb jij de stok achter de deur om wekelijks te trainen en om de oefeningen echt goed aan te leren. Door regelmatig te sporten ga jij je fit en lekker te voelen

Het voordeel van personal training is ook dat je lekker beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden. En nee, ik ben geen schreeuwende en pushende trainer, maar ik zorg er wel voor dat je op een veilige manier net een stapje verder gaat dan je zelf zou doen.

Ga jij niet voor doe quick fix, maar juist voor de lange termijn? En houd je net zoals ik wel van humor en een beetje lachen om jezelf? Neem dan contact met me op voor een kennismakingsgesprek:http://anoekdevoogd.nl/personal-training

In Amstelveen geef ik personal training bij Jumph en bij By Bas. Verder kunnen we ook buiten trainen als je dat liever hebt. Dit kan dan in het Amsterdamse Bos of in Uithoorn bij het Zijdelmeer.

De trainingen zijn altijd 60 minuten.

Lees meer
Vraag meer informatie aan
En dan nu de laatste tip in het rijtje:⠀ zomeRtip 5⠀ REALISTISCH. Wees realistisch met je gedachten. Is die sixpack nog te bereiken op een gezonde manier? En wil je het überhaupt wel? Kijk namelijk naar wat je ervoor moet doen en laten en is dit realistisch voor jou. Een ‘alles-of-niets’- benadering is ook niet realistisch. Je gaat dat namelijk niet volhouden. Dit is ook de reden dat ik altijd adviseer om stap voor stap een gezonde leefstijl aan te nemen. Een voorbeeld is om niet gelijk van 0 naar 5x per week sporten te gaan, maar begin met 2x per week in jouw ritme te krijgen.⠀ ⠀ #zomer #gezondeleefstijl #zon #zomertips #fitgirlsnl #fitdutchies #zomervakantie #dutchgirlboss #fijnezomer #uithoorn #aalsmeer #amstelveen #personaltrainer #mindset #nooitmeeropdieet #afvallenzonderdieet #ontspanning #maandag #goedbeginvandeweek #persoonlijkeontwikkeling #maandagmotivatie #goedemorgen
zomErtip 4⠀ EET. Geniet van je eten! En ja op je vakantie mag je echt wel een keer een ijsje nemen. Geniet ervan! De zomer is bij uitstek het seizoen om jezelf aan te leren om minimaal 250 groenten en minimaal 2 stuks fruit per dag te eten. Ik adviseer zelf trouwens om tussen de 300 en 400 gram groenten te nemen per dag en 3 stuks fruit. Kijk eens op de site van @PuurGezond.nl voor lekkere recepten met veel groenten en fruit.⠀ ⠀ #zomer #gezondeleefstijl #zon #zomertips #fitgirlsnl #fitdutchies #zomervakantie #dutchgirlboss #fijnezomer #uithoorn #aalsmeer #amstelveen #personaltrainer #mindset #nooitmeeropdieet #afvallenzonderdieet #ontspanning #zondag #fijnweekend #persoonlijkeontwikkeling #weekend #ijsje
En het is tijd voor de 3e tip. De eerste 2 lees je in de vorige 2 posts⠀ zoMertip 3⠀ MOVE. Blijf vooral in beweging tijdens de zomer. Ga lekker wandelen of als je op de camping of in het hotel een zwembad hebt, ga lekker een half uurtje zwemmen. Je mag natuurlijk ook de sportschool in, maar er zijn ook genoeg dingen die je buiten kunt doen. Kijk op mijn YouTube Kanaal (link bio bio) voor schema’s die je in de vakantie kunt doen en waar je geen sportschool voor nodig hebt.⠀ ⠀ #zomer #gezondeleefstijl #zon #zomertips #fitgirlsnl #fitdutchies #zomervakantie #dutchgirlboss #vitamineD #fijnezomer #uithoorn #aalsmeer #amstelveen #personaltrainer #mindset #nooitmeeropdieet #afvallenzonderdieet #ontspanning #zaterdag #fijnweekend #persoonlijkeontwikkeling #goedemorgen #weekend #thuissporten
In het vervolg op gisteren:⠀ zOmertip 2⠀ ONTSPANNING. Voor veel mensen is het moeilijk om te ontspannen. De zomer is bij uitstel de gelegenheid om hier mee te beginnen. Plan elke dag een moment in voor jezelf. Ga bijvoorbeeld buiten een rondje lopen of in de tuin genieten. Neem verder ook eens een dagje vrij om naar het strand te gaan of naar de sauna. En vergeet dit dan ook niet om na de zomer door te zetten. Als jij namelijk genoeg ontspant, ben je productiever in je werk.⠀ ⠀ #zomer #gezondeleefstijl #zon #zomertips #fitgirlsnl #fitdutchies #zomervakantie #dutchgirlboss #vitamineD #fijnezomer #uithoorn #aalsmeer #amstelveen #personaltrainer #mindset #nooitmeeropdieet #afvallenzonderdieet #ontspanning #vrijdag #bijnaweekend #persoonlijkeontwikkeling
Persoonlijk houd ik erg van de zomer (als de zon tenminste schijnt). Van de zon word ik vanzelf al (nog) vrolijker en met mij vele anderen, dus de sfeer wordt overal ook beter. In deze blog wil ik je 5 tips geven om gezond van de zomer te kunnen genieten.⠀ Zomertip 1⠀ ZON. De zon zorgt ervoor dat jij vitamine D aanmaakt. Vitamine D helpt bij de opname van calcium en fosfor uit voeding. Op deze manier heeft het ook invloed op de stevigheid van je botten en gebit. Het advies van de Gezondheidsraad is dagelijks 15-30 minuten buiten te zijn met hoofd en handen onbedekt om je huid genoeg vitamine D te laten aanmaken.⠀ Morgen de 2e tip⠀ #zomer #gezondeleefstijl #zon #zomertips #fitgirlsnl #fitdutchies #zomervakantie #dutchgirlboss #vitamineD #fijnezomer #uithoorn #aalsmeer #amstelveen #personaltrainer #mindset #nooitmeeropdieet #afvallenzonderdieet
De volgende training die je kunt doen waar en wanneer jij wilt. Dus op vakantie kun je ook lekker je oefeningen doen :)⠀ Link naar mijn Youtube Kanaal via link in bio⠀ #personaltrainingaanhuis #personaltrainer #zzp #mkb #ondernemen #ondernemer #zomervakantie #dutchgirlboss #gezondeleefstijl #thuissporten #thuistrainen #amstelveen #uithoorn #aalsmeer #bootcampforeverybody #circuittraining #homeworkout #bootcamp #fitgirlsnl #fitdutchies #youtube #businesswoman #girlboss #krachttrainingvoorvrouwen #trainenopvakantie
Volg @anoekdevoogd op instagram

Resultaten

Begeleiding op maat
Anoek zit niet vast aan methodes, hypes of producten. Ze gebruikt haar vakkennis en de informatie die jij haar geeft voor adviezen die bij JOU passen. Ten tweede is Anoek een steun en toeverlaat. Nooit verwijtend, soms confronterend en altijd opbouwend.
Bootcamp for Every Body
Ik sport al flink wat maanden bij Bootcamp for Every Body, onder begeleiding van profesional Anoek. Het is een zeer ongedwongen sfeer, en ook heel gezellig omdat je vaak met dezelfde mensen traint. Heerlijk in de buitenlucht.
Personal training
Sinds ruim twee jaar is Anoek mijn personal trainer. Ze doet dat met grote professionaliteit en vanuit een no-nonsense mentaliteit. Ze sluit uitstekend aan op mijn persoonlijke wensen en fysieke mogelijkheden en weet mij te motiveren om vooruit te gaan
Bootcamp for Every Body
Ontzettend fijn om te trainen bij Anoek! We trainen in de natuur en maken gebruik van wat er voor handen is, zoals speeltuintjes en bankjes. Anoek let erg goed op of je niet over je grens heen gaat, maar biedt wel superuitdagende oefeningen.