Profielabeelding van Anoek de Voogd

Anoek de Voogd

Amstelveen/Uithoorn

Over Anoek

MOVE & FEEL GOOD

Ik hou van bewegen en ik vind het fijn om te bewegen. Bewegen gaat niet om hoe je eruit ziet of wilt zien. Door beweging ga ik mij lekker en fit voelen en jij ook. Mijn motivatie om te bewegen haal ik uit dit gevoel. En mijn passie is om dit jou ook te laten ervaren.

Ik wil jou laten ervaren hoe het voelt om meer te zijn dan alleen je lichaam. Gezondheid is meer dan alleen sporten en gezond eten.

Door mijn jarenlange ervaring in de wereld van sport, fitness en beweging weet ik dat er geen kant-en-klare oplossing is. Iedereen is uniek. En ik wil samen met jou op zoek gaan naar de manier die werkt voor jou.

Achtergrond

Mijn achtergrond ligt in de Bewegingswetenschappen. Deze opleiding heb ik afgerond aan de Vrije Universiteit. Vervolgens heb ik de Postmaster tot Sportpsycholoog gedaan. Tijdens deze opleiding ben ik begonnen met personal training en gewichtsconsulent. Ik kan dus met jou werken aan alle aspecten van een gezonde leefstijl, namelijk beweging, voeding, mindset en ontspanning. Bij alle begeleiding (personal training, bootcamp) kan ik ook voedingsadvies geven en pak ik ook de mindset (bewust en onbewust) mee.

Specialiteit
  • Met plezier bewegen
  • Bewegen om je fit en lekker te voelen
  • Motivatie om te bewegen komt uit het gevoel dat je ervan krijgt
  • Je niet meer laten leiden door de waan van alledag
  • Niet meer uitgeput op de bank ploffen aan het einde van de dag
  • Lekker bewegen binnen jouw eigen mogelijkheden
Diploma's
  • Bewegingswetenschappen met als specialisatie Sport aan de Vrije Universiteit
  • Postacademische Opleiding tot PraktijkSportpsycholoog
  • Fitvak
  • Gewichtsconsulent (+ specialisatie Sportvoeding) Natuurvoedingsadviseur
  • Zwanger en Fit
  • Paramedisch Fitnesstrainer
  • Functioneel coachen
  • Basis hardlooptrainer
Lees meer
Vraag een proefles aan Stel een vraag aan Anoek

Bootcamp for Every Body

Met Bootcamp for Every Body train je in een leuke groep van maximaal 14 personen, zodat er ook persoonlijke aandacht is. Je traint lekker buiten in plaats van in een drukke en benauwde sportschool. Je traint met het beste trainingstool dat voorhanden is, namelijk je eigen lichaam.

Tijdens een les werk je in circuitvorm aan je hele lijf. Door het werken in circuitvorm kun je je eigen tempo aanhouden.

Je zult daarbij snel merken dat je vooruitgaat. Er wordt ook goed gelet op je houding tijdens de uitvoering van de oefeningen om blessures te voorkomen.

De focus ligt niet op prestaties en vergelijkingen met anderen. Je verbetert jezelf en dat is de prestatie. En door de feedback van de trainer en het blijven oefenen, zal je jezelf gaan verbeteren en je fitter en energieker gaan voelen.

Schrijf je in voor een gratis proefles via: http://bootcampforeverybody.nl/inschrijven/

Lees meer
Vraag meer informatie aan

Personal training

Met personal training heb jij de stok achter de deur om wekelijks te trainen en om de oefeningen echt goed aan te leren. Door regelmatig te sporten ga jij je fit en lekker te voelen

Het voordeel van personal training is ook dat je lekker beweegt binnen jouw eigen mogelijkheden. En nee, ik ben geen schreeuwende en pushende trainer, maar ik zorg er wel voor dat je op een veilige manier net een stapje verder gaat dan je zelf zou doen.

Ga jij niet voor doe quick fix, maar juist voor de lange termijn? En houd je net zoals ik wel van humor en een beetje lachen om jezelf? Neem dan contact met me op voor een kennismakingsgesprek:http://anoekdevoogd.nl/personal-training

In Amstelveen geef ik personal training bij Jumph en bij By Bas. Verder kunnen we ook buiten trainen als je dat liever hebt. Dit kan dan in het Amsterdamse Bos of in Uithoorn bij het Zijdelmeer.

De trainingen zijn altijd 60 minuten.

Lees meer
Vraag meer informatie aan
Fijne Paasdagen!⠀ En geniet vooral ook van het lekkere weer!⠀ Je kunt dit 2e Paasdag ook doen door lekker bij #bootcampforeverybody te sporten in het Amsterdamse Bos om half 11. Kijk voor de details onder het kopjes roosterwijzigingen op https://bootcampforeverybody.nl/overzicht-lessen/ek⠀ Link via bio @bootcampforeverybody.nl ⠀ #fijnepasen #personaltrainer #fitengezondondernemen #fijnweekend #goedemorgen #zaterdag #zzp #mkb #ondernemen #dutchgirlboss #voorjaar #fitengezondondernemen
Veel mensen hebben een bepaalde overtuiging over zichzelf. Denk hierbij aan:⠀ - Ik ben nu eenmaal geen sporter.⠀ - Ik ben gewoon een Bourgondiër.⠀ - Ik heb geen sterke armen.⠀ - Ik heb echt geen tijd om te sporten.⠀ En zo zijn er nog veel meer overtuigingen waarom het niet lukt om te sporten en/of om gezond eten vol te houden. Maar overtuigingen kun je veranderen. Ja het kost moeite, maar het kan wel. Binnenkort meer hierover. En wil je al weten en dit toepassen tijdens personal training? Let me know!⠀ #personaltraining #personaltrainer #sporten #overtuigingen #mindset #gezondeleefstijl #gedragsverandering #innerlijkehouding #persoonlijkeontwikkeling #lifestyleofbusiness #zzp #mkb #ondernemen #fitengezondondernemen #dutchgirlboss
Zoals je misschien wel hebt meegekregen ben ik beginnen met een businesscoachingstraject bij @lifestyleofbusiness.nl onder begeleiding van Rianne. Daarbij ben ik begonnen met het kijken naar de ondernemersmindset. De grap daarbij is dat ik dingen tegenkom die ik ook bij mijn klanten zie op het gebied van sporten en gezond eten. Als eerste was dat het reptielenbrein. Daarom heb ik daar vorige week al een blog over geschreven: https://anoekdevoogd.nl/stop-stemmetjes-reptielenbrein-begin-met-sporten/ (link via bio)⠀ De komende weken kun je nog meer blogs verwachten die hiermee te maken hebben. Denk hierbij aan weten vs. leven. Dus kort gezegd je weet wel dat minimaal een half uur bewegen per dag goed voor je is, maar je leeft er niet naar (aka je doet het dus niet) Of je weet dat het eten van minimaal 250 gram groenten goed is, maar je leeft er niet naar (aka je doet het dus niet).⠀ #lifestyleofbusiness #persoonlijkeontwikkeling #fitengezondondernemen #zzp #mkb #ondernemen #dutchgirlboss #businesswoman #personaltrainer #bootcamptraining #reptielenbrein #stemmetjes #actie #progressionnotperfection #amstelveen #aalsmeer #uithoorn #amstelland
Gisteren is er weer een nieuwe training online gekomen op mijn #youtubekanaal. Met de warming-up en de 2 circuitjes ben je nog geen half uur kwijt en heb je je hele lichaam getraind. Link via bio⠀ #thuissporten #thuistrainen #homeworkout #fitgirlsnl #fitdutchies #goedemorgen #workoutwoensdag #aalsmeer #amstelveen #uithoorn #personaltrainingaanhuis #zzp #mkb #ondernemen #lifestyleofbusiness #fitengezondondernemen
Je investeert in je bedrijf om deze te laten groeien en daarbij zet je jezelf op de tweede plek. Alleen dan vergeet je een belangrijk aspect. Je kunt je namelijk nog beter inzetten voor je bedrijf als je 100% fit bent. Je bedrijf wordt er namelijk niet beter van als je vaak energiedips hebt en te moe bent om efficiënt te werken. Sporten en gezonde voeding geeft jou de energie die je nodig hebt om je voor de volle 100% te kunnen inzetten voor je bedrijf. En sporten leert je ook om door te pushen als het even zwaar is, zodat je deze vaardigheid ook in de business kunt inzetten. Een fitte ondernemer kan meer werk aan, kan beter omgaan met stress en heeft meer energie. Daardoor kun jij weer efficiënter aan het werk en kun je extra inkomen genereren. Het voordeel is ook nog dat een gezonde ondernemer minder vaak ziek is. Dit bespaart je ook weer geld.⠀ ⠀ Wanneer jij fit en gezond kan ondernemen, heb jij meer energie om je in te zetten voor je bedrijf, kan je efficiënter werken en je bent in staat om jezelf te pushen je grenzen te verleggen. Je behoudt ook het overzicht en daardoor ervaar jij een goede balans tussen ondernemen en je privéleven. En dit zorgt dan weer voor meer ontspanning en rust in je hoofd.⠀ Meer info via https://anoekdevoogd.nl/fit-en-gezond-ondernemen/⠀ Link via bio⠀ #fitengezondondernemen #lifestyleofbusiness #persoonlijkeontwikkeling #investereninjezelf #zzp #mkb #dutchgirlboss #ondernemen #ondernemer #personaltraining #personaltrainer #buitensporten #minderziek #stressmanagement #energiek #fitenenergiek
Aan het begin van het jaar ben ik begonnen met Salsalessen. In het begin wist ik niet zo goed wat ik er van vond. Op een bepaald punt ging ik er zelfs met tegenzin heen. Alleen ik merkte dat ik het tijdens de les zelf wel leuk vond. Dus ik ging nadenken wat mij vooral tegenzat. Dit was dus het tijdstip. De les begon namelijk op de zondag om 9 uur in de avond. En vaak waren we dan pas even voor half 11 klaar. Dit betekende vaak dan ook dat ik laat in slaap viel en regelmatig ook slecht sliep. ⠀ Maar omdat ik het tijdens de les wel leuk vond, ben ik op zoek gegaan naar een oplossing. En die bleek best makkelijk te zijn. Er was namelijk ook een les voor ons, maar die was 1 niveau hoger. Maar ik heb overlegd met mijn danspartner en hij wilde ook wel een les eerder. En de dansleraar vond het ook goed. Dus is de les om kwart voor 8 op de zondag en ben ik voor 21uur klaar. En dat voelt een stuk beter.⠀ Dus ik kan weer lekker verder met het leren van Salsa :)⠀ #goedbeginvandeweek #maandag #salsa #ondernemen #denkinoplossingen #mindset #businesswoman #salsales #fitgirlsnl #fitdutchies #goedemorgen #zzp #personaltrainer #bootcamptrainer
Volg @anoekdevoogd op instagram

Resultaten

Begeleiding op maat
Anoek zit niet vast aan methodes, hypes of producten. Ze gebruikt haar vakkennis en de informatie die jij haar geeft voor adviezen die bij JOU passen. Ten tweede is Anoek een steun en toeverlaat. Nooit verwijtend, soms confronterend en altijd opbouwend.
Bootcamp for Every Body
Ik sport al flink wat maanden bij Bootcamp for Every Body, onder begeleiding van profesional Anoek. Het is een zeer ongedwongen sfeer, en ook heel gezellig omdat je vaak met dezelfde mensen traint. Heerlijk in de buitenlucht.
Personal training
Sinds ruim twee jaar is Anoek mijn personal trainer. Ze doet dat met grote professionaliteit en vanuit een no-nonsense mentaliteit. Ze sluit uitstekend aan op mijn persoonlijke wensen en fysieke mogelijkheden en weet mij te motiveren om vooruit te gaan
Bootcamp for Every Body
Ontzettend fijn om te trainen bij Anoek! We trainen in de natuur en maken gebruik van wat er voor handen is, zoals speeltuintjes en bankjes. Anoek let erg goed op of je niet over je grens heen gaat, maar biedt wel superuitdagende oefeningen.