Als je een groot deel van de dag op een stoel zit, dan ligt een slechte houding op de loer. Richard Heesen ervaarde dat ook zo. Daarom startte hij met 1-op-1 begeleiding via Your Health Plan. Het doel: zijn houding verbeteren. Na de intake met onze lifestylecoach bleek krachttraining voor hem de ideale aanvulling op zijn levensstijl. Waarom precies? En wat trok hem over de streek om met een personal trainer aan de slag te gaan?
Hoe ben je met Your Health Plan in aanraking gekomen?
“Voordat ik begon met Your Health Plan sportte ik al wel regelmatig. Zo’n twee keer in de week ging ik naar de baan voor een potje tennis. Maar voor mijn spieren en houding deed dat voor mij niet zoveel. Ik merkte dat ik meer pijntjes kreeg en mijn houding niet goed was. Het zat al langer in mijn hoofd dat ik hieraan wilde werken, maar tot veel actie kwam het niet. Totdat werkgever Midpoint Brabant mij Your Health Plan van Your Sport Pro aanbood. Dat was voor mij de trigger om er werk van te maken.”
Wat vond je van je eerste personal training sessie?
“Na de eerste sessie met mijn trainer realiseerde ik me twee dingen. Eén: wat was dit pittig. En twee: wat voelt dit goed. Ook werd ik bewust van het feit dat je spieren afnemen naarmate je ouder wordt. Dat deed me beseffen dat krachttraining voor mij helemaal niet zo’n gek idee was.”
Wat voor effect heeft de deelname aan Your Health Plan op jouw leven?
“Het was in eerste instantie mijn doel om fitter te worden en mijn houding te verbeteren. Die effecten merk ik ook zeker. Maar het werkt door op alle fronten in mijn leven. Mijn werkhouding achter de computer is beter en lichamelijk werk gaat me makkelijker af. Ik zit lekker in mijn vel, heb veel energie en slaap goed. Vooral op trainingsdagen merk ik dat: na een training slaap ik heerlijk.
De effecten zijn dus niet alleen lichamelijk, maar ook voor mijn mindset en productiviteit doen de trainingssessies veel. Your Health plan voelt voor mijn dan ook als een investering in mezelf. Dat Midpoint Brabant dit faciliteerde maakte die investering een stuk laagdrempeliger. Hierdoor hoefde ik er op financieel vlak niet over na te denken. Het enige dat ik hoefde te doen was er vol voor gaan.”
Uiteindelijk boekte je na je eerste training 15 sessies bij. Vertel?
“Klopt! Toen ik eenmaal de drempel over was, wilde ik er ook echt werk van maken. Het programma Your Health Plan bestond naast de lifestyle intake, uit vijf sessies met een coach bij mij uit de buurt. Ik werd gekoppeld aan personal trainer Mike Bergmans van District S, uit Eindhoven. Ideaal dat er gewoon een coach bij mij om de hoek beschikbaar bleek. En dat ik ook meteen een klik met hem had.
Na een uitgebreid gesprek met een lifestyle coach over mijn doelen, ging ik samen met Mike aan de slag. Voor mij was dit krachttraining met gewichten, maar het kan natuurlijk ook zo zijn dat een andere vorm van training beter bij je past.
Het doorlopen van Your Health Plan is echt een kickstart. Naast de lifestyle intake, krijg je vijf coaching sessies en diverse tips en tricks om jouw gezonde levensstijl vorm te geven. Vervolgens is het aan jou om dit voort te zetten. Dit kun je zelfstandig doen, maar je kunt er ook voor kiezen om nog even langer door te gaan met je coach. Voor mij was dat de juiste keuze. Dat besefte ik al snel, vandaar dat ik direct na mijn eerste training zelf 15 extra sessies bij boekte.”
Jezelf fit voelen. Dat is veel waard!
Welke eyeopeners had je tijdens Your Health Plan?
“Het is niet altijd makkelijk en leuk. Soms zag ik ook flink tegen een training op. Tijdens de training was het ook vaak afzien. Maar achteraf is het de struggle altijd waard. Het geeft me een gevoel van trots: dat ik het toch maar weer gedaan heb. En je weet ook waar je het voor doet: jezelf fit voelen. Dat is veel waard.”
Welke tip zou je anderen willen geven?
“Ontdek vooral wat voor jou werkt. Voor mij is dat krachttraining met cardio, maar dat kan voor jou iets anders zijn. 1-op-1 coaching is hiervoor ideaal: samen met de coaches ontdek je stap voor stap wat voor jou werkt. Dat maakt sporten leuk en het houdt je intrinsiek gemotiveerd.
Wat mij betreft is dit voor werkgevers ook een stuk effectiever dan het aanbieden van een standaard fitnessabonnement, of een ander generiek programma. Aan een persoonlijk plan op maat heb je als werknemer veel meer. En daar profiteer je als werkgever uiteindelijk ook weer van, doordat je medewerkers fitter, energieker en positiever zijn.”
Meer weten over Your Health Plan?
Check hier alle info voor werknemers en werkgevers.